Прокрастинация

 

Прокрастинация

Прокрастинация -- привычка откладывать все дела на последний момент.
Привычка откладывать на завтра всё то, что было отложено на сегодня вчера. При этом прокастинатор занимается чем угодно, кроме дела: от просмотра очередной серии очередного сезона сериала до прогулки с соседской собакой.
Иногда мы делаем это потому что недооцениваем трудоёмкость стоящей перед нами задачей. Мы думаем, что справиться можно за один вечер, а значит можно и отложить. [spoiler]
6Z3fxywwkyY.jpg
На сегодняшний день существует множество теорий о возникновении данного явления, при этом ни одну из них нельзя назвать универсальной. Тем не менее, можно выделить несколько основных причин:
  1. Беспокойство: люди, боящиеся ударить в грязь лицом, испытывают некое удовольствие от поджимающих сроков. Давление сверху, оказываемое при этом, является для прокастинатора одним из главных критериев для качества выполняемой им работы.
  2. Самоограничение: прокастинатор боится реакции со стороны людей. Ограничивая себя, он ограничивает свою деятельность от оценки её другими людьми. Человек боится не только неудачи, но и возможного успеха.
  3. Непокорность: своим бездельем прокрастинатор как бы даёт отпор обществу, которое "навязало" поставленные ему задачи, программы, планы на будущее.
  4. Теория временной мотивации: полезность выполняемого нами действия зависит от ожиданий и ценности выполняемой задачи для нас и от наших ощущений (то есть насколько нам нравится выполняемая задача и насколько мы беспокоимся, когда сроки её выполнения поджимают).
Как бороться с прокрастинацией?
Об этом вы можете узнать из этих статей:
Как заставить себя сделать то, что делать не хочется
Мой шаг в борьбе с прокрастинацией

Источник: http://www.psychologos.ru/articles/view/prokrastinaciya
*
 
....