Прокрастинация

 

Прокрастинация


Случалось ли с вами такое, что вы вместо того, чтобы начать выполнять важные дела, вы начинали заниматься решением мелких и несущественных проблем, при этом откладывая решение более важных задач на потом? А самое главное, в том, что вы находите оправдание своему бездействию.
kak-perestat-otkladivat-dela.png
[spoiler]
К примеру, решили вы заняться написанием диплома, сели за компьютер и тут захотелось чая. Пошли на кухню, а там последний пакетик, делать нечего, идете в магазин. Возвратившись домой решаете проверить почту, ну раз уж зашли в интернет, почему бы и социальные сети не проверить. И список дел можно продолжать бесконечно.


Так вот постоянное откладывание важных и срочных дел на потом и является прокрастинацией. Многие считают, что прокрастинация – это лишь проявление лени, однако психологи со всего света признают, что с каждым днем это заболевание распространяется и приобретает все большие масштабы.

Причины появления прокрастинации:

  • отсутствие цели и мотивации;
  • отсутствие стимула в работе;
  • усталость;
  • неумелая организация своего времени.

Способы борьбы с прокрастинацией:

1. При выполнении больших и сложных задач, делите всю работу на этапы и выполняйте поэтапно, главное, не избегать работы вовсе.

2. Правильно расставляйте приоритеты (в приоритете важные и срочные дела, далее - мелкие и несущественные).

3. Мотивируйте себя, ведь каждая выполненная задача в срок – ваша маленькая победа.

4. Составляйте списки дел на каждый день и выполняйте по мере необходимости, также выполнять дела, которых нет в списке - не требуется (например, если в списке отсутствует просмотр фильма на выходных, то не следует смотреть его или же сделать это после выполнения более важных задач).

При подготовке сообщения использовались данные, с которыми вы можете ознакомиться перейдя по ссылке.


Otkladyvanie.jpg
*
 
....